¿Cómo combatir el estrés?

Sí el estrés está causando estragos en tu vida...

La contaminación, las presiones económicas y sociales, la falta de actividad física, una mala alimentación, el consumo de alcohol y tabaco, el tráfico, un acelerado ritmo de vida y prácticamente la mayoría de las actividades de la vida moderna, día a día someten a nuestro cuerpo bajo una gran cantidad de tensión y estrés que incluso puede derivar en ansiedad y depresión.

Modificando algunos hábitos podemos incrementar la resistencia de nuestro organismo ante  todos estos factores estresantes y obtener una mejor calidad de vida.

Recetas de cocina

Prepara una delicia con atún.

Sí eres una persona práctica o con un ritmo de vida ajetreado sabrás que no siempre hay tiempo para preparar una comida muy elaborada, sin embargo la falta de tiempo no debe impedir que comas algo saludable y delicioso.

Con un par de latas de atún, queso crema y algunos otros ingredientes fáciles de conseguir, prepara en menos de 15 minutos esta sencilla receta que puede servir de base para: un entremés, un sandwich, una ensalada o como plato fuerte.

Dieta para perder peso.

Baja de 5 a 7 kilos en 2 semanas.

Aunque la forma más sana y recomendable para bajar de peso es modificar los hábitos alimenticios y hacer ejercicio (para que el cambio sea gradual y duradero), hay ciertas ocasiones especiales que requieren soluciones más rápidas.

Ya sea que te prepares para un viaje de vacaciones con destino a una playa, que seas invitado a una boda, graduación, etc. o que seas tú el anfitrión de un evento, esta dieta te ayudará a perder peso para lucir mucho mejor en esa ocasión especial.

Cocina para solteros

Evita complicaciones.


Con una cebolla en juliana, un par de chiles jalapeños picados, aceite (preferentemente de oliva), y jugo sazonador, podemos crear la base perfecta para diversas recetas.
Al combinar esta guarnición con otros alimentos (que por lo general no pueden faltar en nuestra despensa) obtenemos una gran variedad de exquisitos platillos.

 

VIDA SALUDABLE

 ¿Eres lo que comes?

Los hábitos alimenticios definitivamente tienen un gran impacto en nuestra salud, peso e incluso en la apariencia física, por eso si queremos tener una mejor calidad de vida y proyectar una buena imagen podemos empezar con algo tan sencillo como incluir en nuestra dieta frutas, verduras y otros alimentos naturales que nos brindan grandes beneficios.

COCINA SALUDABLE

Recetas prácticas y deliciosas ¡en menos de 15 minutos!

Las tareas diarias, la falta de tiempo, un ajetreado ritmo de vida, son factores que impiden (a la mayoría de la población) seguir una dieta balanceada y saludable. Sin embargo solo hacen falta un poco de creatividad, algunos cuantos tips y alrededor de 15 minutos, para preparar deliciosos platillos que además de nutritivos, también son económicos.