¿Cómo combatir el estrés?

Sí el estrés está causando estragos en tu vida...

La contaminación, las presiones económicas y sociales, la falta de actividad física, una mala alimentación, el consumo de alcohol y tabaco, el tráfico, un acelerado ritmo de vida y prácticamente la mayoría de las actividades de la vida moderna, día a día someten a nuestro cuerpo bajo una gran cantidad de tensión y estrés que incluso puede derivar en ansiedad y depresión.

Modificando algunos hábitos podemos incrementar la resistencia de nuestro organismo ante  todos estos factores estresantes y obtener una mejor calidad de vida.

Recetas de cocina

Prepara una delicia con atún.

Sí eres una persona práctica o con un ritmo de vida ajetreado sabrás que no siempre hay tiempo para preparar una comida muy elaborada, sin embargo la falta de tiempo no debe impedir que comas algo saludable y delicioso.

Con un par de latas de atún, queso crema y algunos otros ingredientes fáciles de conseguir, prepara en menos de 15 minutos esta sencilla receta que puede servir de base para: un entremés, un sandwich, una ensalada o como plato fuerte.

¿Cómo bajar de peso sin dieta?

Existen una infinidad de productos "milagro" que prometen bajar de peso sin dietas, sin ejercicios y sin esfuerzo, por lo que el verdadero milagro sería que estos productos te hagan bajar un solo gramo (y no sólo por el dinero que le quitan a tus bolsillos).

Los colores (Feng shui).

Importancia de los colores en el Feng shui.

Más allá de su efecto visual o estético, los colores poseen cargas energéticas que influyen directamente en nuestro estado de ánimo.

Los colores que elegimos al vestir, en la decoración del hogar u oficina, revelan mucho de nuestra personalidad y sí sabemos emplearlos correctamente, pueden jugar a nuestro favor generando en cada entorno el efecto deseado. 

VIDA SALUDABLE

 ¿Eres lo que comes?

Los hábitos alimenticios definitivamente tienen un gran impacto en nuestra salud, peso e incluso en la apariencia física, por eso si queremos tener una mejor calidad de vida y proyectar una buena imagen podemos empezar con algo tan sencillo como incluir en nuestra dieta frutas, verduras y otros alimentos naturales que nos brindan grandes beneficios.

COCINA SALUDABLE

Recetas prácticas y deliciosas ¡en menos de 15 minutos!

Las tareas diarias, la falta de tiempo, un ajetreado ritmo de vida, son factores que impiden (a la mayoría de la población) seguir una dieta balanceada y saludable. Sin embargo solo hacen falta un poco de creatividad, algunos cuantos tips y alrededor de 15 minutos, para preparar deliciosos platillos que además de nutritivos, también son económicos.

ZUMBA

Yo zumbo, tú zumbas, EL ZUMBA, ¡Todos a zumbar!

El Zumba es una disciplina que fusiona el baile (principalmente ritmos latinos) con ejercicios aeróbicos.

Creado a principios de los 90´s por el instructor colombiano Alberto Pérez, el zumba pronto cobró una gran cantidad de seguidores.