Dieta para perder peso.

Baja de 5 a 7 kilos en 2 semanas.

Aunque la forma más sana y recomendable para bajar de peso es modificar los hábitos alimenticios y hacer ejercicio (para que el cambio sea gradual y duradero), hay ciertas ocasiones especiales que requieren soluciones más rápidas.

Ya sea que te prepares para un viaje de vacaciones con destino a una playa, que seas invitado a una boda, graduación, etc. o que seas tú el anfitrión de un evento, esta dieta te ayudará a perder peso para lucir mucho mejor en esa ocasión especial.










Día 1:

Desayuno- Todo el café que desee (tomar sin azúcar).

Comida- 2 huevos cocidos y espinacas hervidas con poca sal (todas las espinacas que desee).

Cena- 1 filete grande a la parrilla o 3 bistecks asados, ensalada de lechuga, acelgas o apio (toda la ensalada que desee).

Día 2:

Desayuno- Café negro sin azúcar y un bisquet.

Comida- 1 bisteck grande, ensalada verde y fruta (toda la que desee).

Cena- Jamón (la cantidad que desee).

Día 3:

Desayuno- Café negro sin azúcar y un bisquet.


Comida- 2 huevos cocidos, ensalada de jitomate y ejotes (toda la que desee).


Cena- Jamón y ensalada verde (toda la que desee).





Día 4:

Desayuno- Café negro sin azúcar y un bisquet.

Comida- 1 huevo cocido, zanahorias cocidas y crudas (las que desee), queso gruyere (la cantidad que desee)

Cena- Ensalada de frutas y un yogurt natural.

Día 5:

Desayuno- Café negro sin azúcar, zanahorias rayadas con limón.


Comida- Pescado blanco asado y jitomate crudo (el que desee).


Cena- Un bisteck y ensalada verde.






Día 6:

Desayuno- café negro con azúcar y un bisquet (el azúcar se puede sustituir con sacarina).

Comida- Pollo a la parrila, que no sea rostizado (todo el que desee).

Cena- 2 huevos cocidos y zanahorias.

Día 7:

Desayuno- Té con limón (cualquier tipo de té).

Comida- 1 bisteck a la parrilla, fruta (la que quiera y la cantidad que desee).

Cena- Lo que desee comer (tacos, enchiladas o lo que sea en una cantidad moderada).

A partir del octavo día se inicia nuevamente la dieta para completar las dos semanas. Para perder ente 5 y 7 kilogramos se debe seguir la dieta al pie de la letra.

* La efectividad de esta dieta varía en función a la cantidad de sobrepeso que se posee, quienes tienen mayor sobrepeso observarán mejores resultados al concluir la dieta.

** Para evitar los ayunos prolongados se pueden dividir las comidas en 2, por ejemplo:

Desayuno- Todo el café que desee (tomar sin azúcar).

Almuerzo-  Espinacas hervidas con poca sal (todas las espinacas que desee). 

Comida- 2 huevos cocidos.

Merienda- 1 filete grande a la parrilla o 3 bistecks asados.

Cena- Ensalada de lechuga, acelgas o apio (toda la ensalada que desee).

*** Se pueden condimentar los alimentos con limón y pimienta pero se debe evitar el uso de sal.

Deben pasar al menos seis meses de descanso, sí se desea volver a hacer esta dieta.


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